आमतौर पर लोग सेक्स को सिर्फ एन्जॉयमेंट का जरिया मानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं आप सेक्स से फिट भी रह सकते हैं।
यदि आप एक्सरसाइज करना भूल गए हैं तो आप एरोटिक अंदाज में सेक्स को एन्जॉय करते हुए फिट रह सकते हैं। आइए जानें ऐसी ही कुछ सेक्स पोजीशंस के बारे में।
1 स्टैडिंग पोजीशन ( Standing)
अगर आपके पास स्पेस की कमी है और आप शरारत के मूड में है तो आप स्टैडिंग पोजीशन में सेक्स कर सकते हैं। स्टैडिंग पोजीशन में आपको कई हेल्थ बेनिफिट भी मिलेंगे।
इस पोजीशन में सेक्स करने से शरीर की मसल्स की अच्छी तरह से एक्सरसाइज होती है। इस पोजीशन से पैरों की और हाथों की भी मसल्स मजबूत होती हैं।
स्टैडिंग पोजीशन में स्टेमिना की बहुत जरूरत होती है और एनर्जी बहुत लगती है, इसलिए इस पोजीशन में भारी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है।
2 लोटस पोजीशन (Lotus)
ये पोजीशन बहुत ही आसान है। इस पोजीशन में महिला अपने लेफ्ट पैर के पंजे को पुरूष की राइट थाई पर रखती है और राइट पैर के पंजे को लेफ्ट थाई पर। महिला इस पोजीशन में पुरूष को कसकर पकड़ लेती है।
इस पोजीशन में आप ना सिर्फ पार्टनर के बेहद करीब महसूस करते हैं। बल्कि इससे पेट की अच्छी एक्ससाइज होती है साथ ही कोर एरिया की एक्सरसाइज भी होती है।
3 डोगी स्टाइल पोजीशन (Doggy style)
ये पुरूष और महिला दोनों के लिए बहुत पॉपुलर सेक्सुअल पोजीशन है। इस पोजीशन में महिला और पुरूष दोनों ही बहुत उत्तेजित हो जाते है। महिलाओं को इस पोजीशन में बेहतर ऑर्गेज्म प्राप्त होता है।
इस पोजीशन से जांधों के आसपास की मसल्स मजबूत होती है। इतना ही नहीं, इस पोजीशन से महिला और पुरूषों के कोर और ग्लट्स भी मजबूत होते हैं।
डोगी पोजीशन से पेल्विक एरिया का एक्स्ट्रा फैट कम हो जाता है।
4 मिशनरी पोजीशन (Missionary)
ये बहुत ही आम पोजीशन है। आमतौर पर कपल्स इसी पोजीशन में सेक्स करना पसंद करते हैं। इस पोजीशन में पुरूष महिला के ऊपर होते हैं। ये पोजीशन हिप्स मसल्स और कोर मसल्स के लिए बहुत फायदेमंद है।
दरअसल, इस पोजीशन में लोअर पोर्शन के अधिक सक्रिय रहने से शरीर के निचले हिस्से की अच्छी तरह से एक्सरसाइज होती है।
5 ब्रिज (Bridge)
ब्रिज पोजीशन के लिए शरीर का लचीला होना बहुत जरूरी है। इस पोजीशन में भी महिला पार्टनर ही अधिक सक्रिय रहती है।
महिला अपने पार्टनर के हाथों और पैरों को पकड़ती है। बेड पर महिला की बॉडी पुरूष के समांतर होती है। इसे इसीलिए ब्रिज पोजीशन कहा जाता है।
इस पोजीशन से बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और एब्स की अच्छी एक्सरसाइज होती है। यानी इस एक्सरसाइज से अच्छा खासा वर्कआउट होता है।
